Во время всей практики мы находимся в состоянии потока: потока в асанах, ментального потока, когда наш ум обретает спокойствие и однонаправленность, а также в энергетическом потоке, когда вы сможете ощутить себя отдельной частичкой и в тоже время частью единого целого.

Мы будем перетекать из асаны в асану, соединяя их виньясой, т.е динамическим переходом, состоящим из 3-х частей: чатуранга, собака мордой вниз, собака мордой вверх.

Эта практика всегда разная и с творческим подходом.  Связки буквально рождаются сами собой. Эти практики разные, но их объединяет несколько ключевых моментов: силовой и гибкостной аспекты, гармоничное сочетание статической и динамической нагрузки, напряжение и расслабление, а также наблюдение за ощущениями и отслеживание внутренней работы. Особое внимание  хорошей разминке, разогреву мышц и подготовке всех крупных и мелких суставов к предстоящей работе, мы двигаемся плавно: от простого к сложному, от грубого к тонкому, от динамики к статике и интеграции, динамика потока — постепенная и прогрессивная.

Что вы получите от практики?
На физическом уровне: качественно проработанное, более выносливое и подтянутое тело (нагрузка на все группы мышц и суставов, делая акценты на определенные участки: раскрытие ТБС, грудного отдела, укрепление рук, мышц пресса и спины, шпагаты, и тд…. )
На ментальном уровне: спокойный ум и отсутствие возможности ему блуждать, перескакивая от одной мысли к другой. После практики вы, возможно, и не вспомните о том, что вас беспокоило ДО неё.
На энергетическом уровне: вы будете наполнены свежей энергией и праной, бодры и веселы!

Подробнее о преподавателе: Андреева Вера