Методика миофасциального релиза — это работа с миофасциальными структурами, которые состоят из мышечной ткани («мио») и «паутины» соединительной ткани, окутывающей мышцы-фасции. Фасции оказывают большое влияние на функционирование каждой мышцы и всех мышечных групп. Мышцы и фасции неразрывно связаны между собой; расслабление или укорочение фасции напрямую влияет на функционирование мышцы.

На состояние фасциальной ткани влияет возраст, физические и эмоциональные травмы, стресс, плохая осанка, все это приводит к тому, что фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой, ухудшается скольжение фасциальных оболочек, возникают очаги спаек, триггерные точки, где мышцы и фасции по сути, слипаются друг с другом. Это приводит к хроническому напряжению в теле, ухудшается кровоток в сосудах, замедляется лимфоток, в тканях происходит кислородное голодание, снижается диапазон движения в суставах.

Миофасциальный релиз — это мануальное воздействие на мышцы и фасциальную ткань, направленное на расслабление всех структур и на снятие гипертонуса мышц. Эффект достигается за счёт сдавливания и пассивного растягивания фасциальной оболочки и мышечного волокна.

Миофасциальный релиз активно восстанавливает организм после тренировок, убирает болевые ощущения в мышцах, улучшает гибкость, разгружает суставы.

На уроке используется специальное оборудование (роллы, мячи, массажные катушки для стоп) и техники самомассажа ( Self Myofascial Release).

Тренер: Кузнецова Мария