Практика в целом оказывает благотворное воздействие на ЦНС, помогает снять стресс после рабочей недели, а также внутренние блоки и зажимы.

После классического комплекса хатха-йоги в зависимости от настроя группы будут: классическая нидра, тратака+медитация со свечой (одна из техник шаткарм), техника динамической медитации (детальное напряжение всех частей тела с последующей качественной релаксацией в шавасане), а также выполнение простых асан с закрытыми глазами, и, конечно, пранаямы. Мы будем работать с определёнными энергетическими центрами (чакрами), выполнять определенные последовательности асан со статическим удержанием, глубоким погружением и концентрацией (медитация в асанах).

Преподаватель: Андреева Вера