Структура занятия:

  • Пранаяма (дыхательные упражнения для настройки на практику);
  • Разминка (разогревающая суставная гимнастика);
  • Основная часть сочетает в себе динамичные упражнения Крийя-йоги и комплексы асан из Хатха-йоги;
  • Нидра-йога (релаксация в Шавасане под звуки поющей чаши).

Практика направлена на улучшение физического самочувствия, увеличение подвижности суставов, улучшение гибкости, приведение мышц в тонус, обретение внутренней гармонии и баланса.

Подойдёт для практикующих всех уровней подготовки.

Преподаватели: Мерзлякова Наталья, Смирнова Мария