Хатха + Нидра-йога под звуки поющей чаши
Структура занятия:
- Пранаяма (дыхательные упражнения для настройки на практику);
- Разминка (разогревающая суставная гимнастика);
- Основная часть сочетает в себе динамичные упражнения Крийя-йоги и комплексы асан из Хатха-йоги;
- Нидра-йога (релаксация в Шавасане под звуки поющей чаши).
Практика направлена на улучшение физического самочувствия, увеличение подвижности суставов, улучшение гибкости, приведение мышц в тонус, обретение внутренней гармонии и баланса.
Подойдёт для практикующих всех уровней подготовки.
Преподаватели: Мерзлякова Наталья, Смирнова Мария