Занятия йогой помогают человеку укрепить тело, сделать его более гибким, освободить сознание от переживаний и страданий. Абсолютное большинство практиков ежедневно выполняют комплекс Сурья Намаскар или «Приветствие солнцу». Этот комплекс можно использовать в качестве разминки или как самостоятельную полноценную практику. Его рекомендуется выполнять утром, это активизирует солнечную энергию в организме, приводит в тонус тело и ум.

Но если вы практикуете йогу вечером, то вам больше подойдет комплекс Чандра Намаскар или «Приветствие луне». Как день и ночь комплекс упражнений Чандра Намаскар дополняет комплекс Сурья Намаскар, балансирует активную солнечную энергию пассивной, мягкой, охлаждающей силой луны. Этот баланс необходим современному человеку. Ведь если все время находиться под лучами палящего солнца, можно получить солнечный удар. Комплекс Чандра Намаскар активизирует лунную энергию в организме, замедляет бешеный поток мыслей и расслабляет.

Чандра Намаскар — спокойная, текучая практика, наполненная особым типом дыхания. Комплекс способствует снятию напряжения, успокоению нервной системы и ума. Во время практики сознание выходит за привычные шаблоны, раскрываясь для новых и нестандартных решений.

Ведущая: Брусника Екатерина