Практики /м. Достоевская/

Йога для школьников (7-14 лет)
Не существует особой «детской» йоги, но это не значит, что детям она противопоказана. Напротив, йога несёт детям большую пользу. Когда ребёнок идёт в школу, нагрузки на его тело и психику возрастают. Он учится ответственности, жизни в коллективе. Ребёнок утомляется от большого количества новой информации, а продолжительное сидение за партой и за компьютером часто портит его осанку, ведь в этом возрасте костная система мягкая и восприимчивая, в том числе и к негативным влияниям. Поэтому привести ребёнка в этом возрасте на занятие по йоге — самое разумное решение. Ребёнок, занимающийся й...Подробнее...
Апнеа йога
Это мультидисциплинарный подход, включающий в себя : апнеа йогу - современная система, сочетающая в себе хатха - йогу, дыхательные упражнения из фридайвинга, элементы спортивной тренировки; Animal Flow - гимнастика животных. Движения, позаимствованные у животных. Их можно комбинировать и использовать в качестве разминки или в конце занятия; техники дыхания + Animal Flow, соединенные с асанами, помогают достигать потокового состояния сознания. Подробнее о преподавателе: Макарова Инга ...Подробнее...
Программа «Индивидуальный подход к построению личной практики».
Автор и куратор: Сидорова Светлана  Комбо пакет включает: 1 Консультация с индивидуальной практикой + разработка программы на 1 месяц + коррекция программы (1 раз через 2 недели). На консультации мы: 1. Определяем цель личной практики. 2. Определяем общую физическую подготовку. 3. Выявляем противопоказания с учётом состояния здоровья. 4. Определяем подходящее время занятий и график практик. На основе полученной информации формируем программу личной практики непосредственно под клиента. После консультации вы получите в письменной форме перечень Асан для практики и график...Подробнее...
Контактная йога
Контактная йога это полноценное занятие по классической хатха йоге, только с партнером. На занятиях мы проработаем как базовые положения (асаны), так и растянемся. Партнер поможет нам быть более устойчивым и глубже погрузиться в асану без лишнего напряжения. Разбавляем практику элементами тайского массажа и акро-йоги. ► На занятие можно приходить имея совсем не много опыта в йоге и не обязательно иметь пару – упражнения будут достаточно легкие, но интересные, а среди участников можно подобрать себе напарника ► Противопоказания по здоровью отсутствуют за исключением явных повреждений костно...Подробнее...
Цигун для взрослых
На занятиях мы научимся: ⠀ 🍀приводить в порядок здоровье позвоночника, суставов и и состояние нервной системы👍; 🍀правильно дышать; 🍀поймём правильную биомеханику движения... и многое другое. ⠀ Занятия Цигун качественно улучшают общее самочувствие и настроение 😊🔆 ⠀ Цигун — это вид медитации🍃. Это слово состоит из двух корней «ци» (энергия) и «гун» (работа). Дословно означает- работа с ци🤗. Вы сможете понять и почувствовать это на занятии практически с первых уроков. Один из динамических видов медитации, который будем изучать- Тай Чи. Наш мозг устроен так, что когда делаем что то не т...Подробнее...
Саунд Хилинг (Тело, Звук. Практика осознанного расслабления)
Йога-нидра — термин, введённый Свами Сарасвати для обозначения практики, иначе именуемой как йога сна, или же йога для сна. Эта техника йоги была специально разработана с целью помочь человеку познать себя с различных сторон, подойти к воротам бессознательного и, войдя в них, открыть тот неведомый источник сил для преображения, которым владеет каждый из нас. Наша задача состоит в том, чтобы замедлить вибрации и сделать ум более восприимчивым к внутренним образам, переводя концентрацию от внешних стимулов на внутренний мир. От состояния сна и погружения в более глубокие тета-ритмы вас будет...Подробнее...
Хатха-Йога + Техники релаксации
Практика в целом оказывает благотворное воздействие на ЦНС, помогает снять стресс после рабочей недели, а также внутренние блоки и зажимы. После классического комплекса хатха-йоги в зависимости от настроя группы будут: классическая нидра, тратака+медитация со свечой (одна из техник шаткарм), техника динамической медитации (детальное напряжение всех частей тела с последующей качественной релаксацией в шавасане), а также выполнение простых асан с закрытыми глазами, и, конечно, пранаямы. Мы будем работать с определёнными энергетическими центрами (чакрами), выполнять определенные последовательн...Подробнее...
Классический Ребёфинг
Регулярные занятия по субботам с 14:00-16:00 Разовое участие - 1500р Абонемент на  3 занятия (срок действия месяц) 4000р. Абонемент на  5 занятий (срок действия 2 месяца) 5500р Всего 15 мест! О преподавателе: Сиденко Эдуард — Психолог, член Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии, сертифицированный инструктор по интегративным психотехникам МАПН (Международная Академия Психологических Наук), сертифицированный инструктор по ребёфингу RBF(международный сертификат Rebirthing Breathwork International), сертифицированный ведущий Холотропного дыхания ТТГ(международ...Подробнее...
Кинезиойогатерапия для детей
Лучшее, что можно сделать – сохранить здоровье с детства. В этом помогают три главных составляющих: здоровый образ жизни, положительные эмоции, профилактика. Для выявления нарушений,  поддержания здорового образа жизни и отличного настроения  предлагается  система упражнений, в задачи которой входит следующее: нормализация двигательной системы; научить, как правильно наклоняться, поднимать и переносить предметы; улучшение осанки; научить правильно стоять, сидеть; правильно ходить; правильно дышать;Преподаватель: Морозова Юлия Занятия будут идти два раза...Подробнее...
Хатха + Нидра-йога под звуки поющей чаши
Структура занятия: Пранаяма (дыхательные упражнения для настройки на практику); Разминка (разогревающая суставная гимнастика); Основная часть сочетает в себе динамичные упражнения Крийя-йоги и комплексы асан из Хатха-йоги; Нидра-йога (релаксация в Шавасане под звуки поющей чаши). Практика направлена на улучшение физического самочувствия, увеличение подвижности суставов, улучшение гибкости, приведение мышц в тонус, обретение внутренней гармонии и баланса. Подойдёт для практикующих всех уровней подготовки. Преподаватели: Мерзлякова Наталья, Смирнова Мария...Подробнее...