Практики /м. Достоевская/

Сурья намаскар
Комплекс Сурья намаскар - это серия сменяющих друг друга прогибов и наклонов, динамичная последовательность асан, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость, подтянуть его, промассировать и привести в тонус мышцы и внутренние органы. Регулярное выполнение комплекса Сурья намаскар поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию. Ведет практику Екатерина Брусника...Подробнее...
Йога-антистресс
Алексей Брюховецкий предлагает вам новую программу, разработанную специально с учетом затянувшегося периода самоизоляции и адаптированную под онлайн-занятия. Программа включает в себя суставную гимнастику, балансовые и доступные силовые асаны, техники динамической импровизации и оздоровительного дыхания. Особый упор сделан на медитативные практики, переключающие наше сознания. ЙОГА-АНТИСТРЕСС - это 60 минут активной практики, направленной, в первую очередь, на проработку вегетативной нервной системы, отвечающей за адаптацию нашего организма к изменяющимся условиям ж...Подробнее...
Чандра Намаскар
Занятия йогой помогают человеку укрепить тело, сделать его более гибким, освободить сознание от переживаний и страданий. Абсолютное большинство практиков ежедневно выполняют комплекс Сурья Намаскар или «Приветствие солнцу». Этот комплекс можно использовать в качестве разминки или как самостоятельную полноценную практику. Его рекомендуется выполнять утром, это активизирует солнечную энергию в организме, приводит в тонус тело и ум. Но если вы практикуете йогу вечером, то вам больше подойдет комплекс Чандра Намаскар или «Приветствие луне». Как день и ночь комплекс упражнений Чандра Намаскар до...Подробнее...
Балет для взрослых
Преподаватель - Анна Гришина Входит в абонемент! Пятница 19:05-20:35 Балет для взрослых – это верный путь к совершенствованию тела. Во время танца укрепляются мышцы спины и подтягивается живот, осанка становиться благородней, а движения рук и головы – изящней. Танец и красивая музыка помогут снять усталость и эмоциональное напряжение после тяжелой рабочей недели. Заниматься классическим танцем под силу человеку любого возраста и пола. Веками сложившаяся методика преподавания и принцип "от простого к сложному" сводит к минимуму вероятность получения травм и гармонично развивае...Подробнее...
Программа «Индивидуальный подход к построению личной практики».
Автор и куратор: Сидорова Светлана  Комбо пакет включает: 1 Консультация с индивидуальной практикой + разработка программы на 1 месяц + коррекция программы (1 раз через 2 недели). На консультации мы: 1. Определяем цель личной практики. 2. Определяем общую физическую подготовку. 3. Выявляем противопоказания с учётом состояния здоровья. 4. Определяем подходящее время занятий и график практик. На основе полученной информации формируем программу личной практики непосредственно под клиента. После консультации вы получите в письменной форме перечень Асан для практики и график...Подробнее...
Хатха-Йога + Техники релаксации
Практика в целом оказывает благотворное воздействие на ЦНС, помогает снять стресс после рабочей недели, а также внутренние блоки и зажимы. После классического комплекса хатха-йоги в зависимости от настроя группы будут: классическая нидра, тратака+медитация со свечой (одна из техник шаткарм), техника динамической медитации (детальное напряжение всех частей тела с последующей качественной релаксацией в шавасане), а также выполнение простых асан с закрытыми глазами, и, конечно, пранаямы. Мы будем работать с определёнными энергетическими центрами (чакрами), выполнять определенные последовательн...Подробнее...
Классический Ребёфинг
Регулярные занятия по субботам с 12:00-14:00 Разовое участие - 1500р Абонемент на  3 занятия (срок действия месяц) 4000р. Абонемент на  5 занятий (срок действия 2 месяца) 5500р Всего 15 мест! О преподавателе: Сиденко Эдуард — Психолог, член Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии, сертифицированный инструктор по интегративным психотехникам МАПН (Международная Академия Психологических Наук), сертифицированный инструктор по ребёфингу RBF(международный сертификат Rebirthing Breathwork International), сертифицированный ведущий Холотропного дыхания ТТГ(международ...Подробнее...
Кинезиойогатерапия
Многие из нас испытывают постоянную или периодическую боль в суставах и мышцах. Средством борьбы с этой болью большинство людей выбирает тренировки в спортзале или фитнес-клубе, занятия лечебной физкультурой. Однако после тренировок боль в мышцах или суставах не исчезает, а только усиливается. Как же так? В настоящее время человек  достаточно большое количество времени проводит за компьютером и  перед  телевизором. Пребывание в рабочей позе «сидя за столом» требует постоянного напряжения плечевого пояса и позвоночника. Длительное положение «сидя» затрудняет условия для диафраг...Подробнее...
Хатха + Нидра-йога под звуки поющей чаши
Структура занятия: Пранаяма (дыхательные упражнения для настройки на практику); Разминка (разогревающая суставная гимнастика); Основная часть сочетает в себе динамичные упражнения Крийя-йоги и комплексы асан из Хатха-йоги; Нидра-йога (релаксация в Шавасане под звуки поющей чаши). Практика направлена на улучшение физического самочувствия, увеличение подвижности суставов, улучшение гибкости, приведение мышц в тонус, обретение внутренней гармонии и баланса. Подойдёт для практикующих всех уровней подготовки. Преподаватели: Мерзлякова Наталья, Смирнова Мария...Подробнее...
Пранаямы и предмедитативные техники
На занятии мы практикуем разные виды подготовительных пранаям (капалабхати, бхастрика, нади шодхана и т п ), а также уделяем время отработке начальных предмедитативных практик (тратака и т п)  Цель занятия — научить практикующих этим техникам, чтобы в дальнейшем они могли заниматься ими самостоятельно в любое удобное время , в соответствующем месте и условиях. Освоение этих практик поможет вам управлять вашим состоянием: в нужный момент активизировать свой ум, стать самому более активным, в какой-то момент вы сможете уравновесить свой ум и общее состояние, в определенный момент сможете п...Подробнее...