Практики /м. Достоевская/

Контактная йога
Контактная йога это полноценное занятие по классической хатха йоге, только с партнером. На занятиях мы проработаем как базовые положения (асаны), так и растянемся. Партнер поможет нам быть более устойчивым и глубже погрузиться в асану без лишнего напряжения. Разбавляем практику элементами тайского массажа и акро-йоги. ► На занятие можно приходить имея совсем не много опыта в йоге и не обязательно иметь пару – упражнения будут достаточно легкие, но интересные, а среди участников можно подобрать себе напарника ► Противопоказания по здоровью отсутствуют за исключением явных повреждений костно...Подробнее...
Цигун для взрослых
На занятиях мы научимся: ⠀ 🍀приводить в порядок здоровье позвоночника, суставов и и состояние нервной системы👍; 🍀правильно дышать; 🍀поймём правильную биомеханику движения... и многое другое. ⠀ Занятия Цигун качественно улучшают общее самочувствие и настроение 😊🔆 ⠀ Цигун — это вид медитации🍃. Это слово состоит из двух корней «ци» (энергия) и «гун» (работа). Дословно означает- работа с ци🤗. Вы сможете понять и почувствовать это на занятии практически с первых уроков. Один из динамических видов медитации, который будем изучать- Тай Чи. Наш мозг устроен так, что когда делаем что то не т...Подробнее...
Саунд Хилинг (Тело, Звук. Практика осознанного расслабления)
Йога-нидра — термин, введённый Свами Сарасвати для обозначения практики, иначе именуемой как йога сна, или же йога для сна. Эта техника йоги была специально разработана с целью помочь человеку познать себя с различных сторон, подойти к воротам бессознательного и, войдя в них, открыть тот неведомый источник сил для преображения, которым владеет каждый из нас. Наша задача состоит в том, чтобы замедлить вибрации и сделать ум более восприимчивым к внутренним образам, переводя концентрацию от внешних стимулов на внутренний мир. От состояния сна и погружения в более глубокие тета-ритмы вас будет...Подробнее...
Классический Ребёфинг
Регулярные занятия по субботам с 14:00-16:00 Разовое участие - 1500р Абонемент на  3 занятия (срок действия месяц) 4000р. Абонемент на  5 занятий (срок действия 2 месяца) 5500р Всего 15 мест! О преподавателе: Сиденко Эдуард — Психолог, член Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии, сертифицированный инструктор по интегративным психотехникам МАПН (Международная Академия Психологических Наук), сертифицированный инструктор по ребёфингу RBF(международный сертификат Rebirthing Breathwork International), сертифицированный ведущий Холотропного дыхания ТТГ(международ...Подробнее...
Хип-хоп для детей 7-13 лет
🌸Среда с 16:00-17:00  🌸Пятница с 16:00-17:00  🌸(Первое занятие 11.09 — запись открыта!) 💥Хип-хоп - одно из самых распространенных танцевальных направлений, и точно самое популярное среди так называемых "уличных танцев". Благодаря зрелищности, яркости, и энергичности хип-хоп получил имя масштабной суб-культуры!  💥Возраст от 7 до 13 лет является золотым для начинающего танцора. Именно в этот период возможность раскрытия навыков музыкальности, пластичности, ловкости стоит на пике. При правильном педагогическом подходе ребёнок учится:  🌱 слушать и передавать музык...Подробнее...
Кинезиойогатерапия для детей
Лучшее, что можно сделать – сохранить здоровье с детства. В этом помогают три главных составляющих: здоровый образ жизни, положительные эмоции, профилактика. Для выявления нарушений,  поддержания здорового образа жизни и отличного настроения  предлагается  система упражнений, в задачи которой входит следующее: нормализация двигательной системы; научить, как правильно наклоняться, поднимать и переносить предметы; улучшение осанки; научить правильно стоять, сидеть; правильно ходить; правильно дышать;Преподаватель: Морозова Юлия Занятия будут идти два раза...Подробнее...
Хатха + Нидра-йога под звуки поющей чаши
Структура занятия: Пранаяма (дыхательные упражнения для настройки на практику); Разминка (разогревающая суставная гимнастика); Основная часть сочетает в себе динамичные упражнения Крийя-йоги и комплексы асан из Хатха-йоги; Нидра-йога (релаксация в Шавасане под звуки поющей чаши). Практика направлена на улучшение физического самочувствия, увеличение подвижности суставов, улучшение гибкости, приведение мышц в тонус, обретение внутренней гармонии и баланса. Подойдёт для практикующих всех уровней подготовки. Преподаватель: Мерзлякова Наталья...Подробнее...
Занятие с Yoga Corden (оздоровление позвоночника)
Представляем Вашему вниманию новый курс для улучшения состояния позвоночника «Yoga Corden. Оздоровление позвоночника». Занятия на тренажере направленны на снятие хронического напряжения в области спины, устранение суставно-мышечных болей, улучшение кровообращения и коррекцию осанки. Тренажер абсолютно безопасен, так как воздействие происходит под силой гравитации и только за счет Вашего собственного веса тела, следовательно нагрузка оптимально сбалансирована. Курс состоит из пяти занятий по полтора часа, в ходе которых Вы сможете улучшить осанку, проработать мышцы спины, оздоровить св...Подробнее...
Пранаямы и предмедитативные техники
На занятии мы практикуем разные виды подготовительных пранаям (капалабхати, бхастрика, нади шодхана и т п ), а также уделяем время отработке начальных предмедитативных практик (тратака и т п)  Цель занятия — научить практикующих этим техникам, чтобы в дальнейшем они могли заниматься ими самостоятельно в любое удобное время , в соответствующем месте и условиях. Освоение этих практик поможет вам управлять вашим состоянием: в нужный момент активизировать свой ум, стать самому более активным, в какой-то момент вы сможете уравновесить свой ум и общее состояние, в определенный момент сможете п...Подробнее...
Изометрическая интервальная тренировка (ИИТ)
Изометрическая интервальная тренировка (ИИТ) направлена на развитие силы и выносливости вашей мышечной ткани, а также общей выносливости организма. Мы выполняем ее по методике Сергея Агапкина.Тренировка состоит из нескольких кругов последовательностей асан. В каждом круге мы выполняем 6-7 статических асан на укрепление мышц ног, рук, спины,позвончника, пресса. Каждая асана выдерживается на протяжении 1 мин, между ними короткий 20сек отдых. Таким образом ИИТ занимает до 1.5 часов. Перед тренировкой мы выполняем настройку на занятие с помошью простейших предмедитативных техник, а также дых...Подробнее...