Практики /м. Достоевская/

Пранаямы и предмедитативные техники
На занятии мы практикуем разные виды подготовительных пранаям (капалабхати, бхастрика, нади шодхана и т п ), а также уделяем время отработке начальных предмедитативных практик (тратака и т п)  Цель занятия — научить практикующих этим техникам, чтобы в дальнейшем они могли заниматься ими самостоятельно в любое удобное время , в соответствующем месте и условиях. Освоение этих практик поможет вам управлять вашим состоянием: в нужный момент активизировать свой ум, стать самому более активным, в какой-то момент вы сможете уравновесить свой ум и общее состояние, в определенный момент сможете п...Подробнее...
Изометрическая интервальная тренировка (ИИТ)
Изометрическая интервальная тренировка (ИИТ) направлена на развитие силы и выносливости вашей мышечной ткани, а также общей выносливости организма. Мы выполняем ее по методике Сергея Агапкина.Тренировка состоит из нескольких кругов последовательностей асан. В каждом круге мы выполняем 6-7 статических асан на укрепление мышц ног, рук, спины,позвончника, пресса. Каждая асана выдерживается на протяжении 1 мин, между ними короткий 20сек отдых. Таким образом ИИТ занимает до 1.5 часов. Перед тренировкой мы выполняем настройку на занятие с помошью простейших предмедитативных техник, а также дых...Подробнее...
Славянская здрава
⚡Славянская Здрава — методика оздоровления тела через раскрытие и очищение силовых каналов, суставов, сухожилий и органов, ближайших ощутимых любым человеком тонких тел. ⚡Это способ развития сознания — воображения, внимания, навыков присутствия, самонаблюдения и памяти, все это очень полезно в жизни, чем бы вы ни занимались. ⚡В процессе осваиваются сами принципы работы, может безопасно заниматься самостоятельно, находя проблемные места в теле. ⚡Занятие включает работу с образами, голосом, движением и дыханием. ⚡Приходите, эта практика станет вашей любимой, отлично сочетаясь с други...Подробнее...
Саунд Хилинг (Нидра с поющими чашами)
Это уникальный метод, позволяющий освободиться от всевозможных напряжений и блоков на физическом, эмоциональном и энергетическом уровне. Во время сессии я использую комплект особых тибетских чаш подходящие для звуковой терапии, способствующее глубокому расслаблению, и, возможно, погружению в медитацию, состояния тишины. Благодаря этим состояниям организм человека возобновляет вибрации на гармоничных и здоровых для себя частотах.  Целительство звуком опирается на традиции древних культур Тибета, Индии, амазонских племен, шаманизма народов Севера и др., объединенных с достижениями сов...Подробнее...
Контактный звуковой массажа поющими чашами
Длительность 2 часа Индивидуальный 4000 р. Для пары 6000 р. Для 3-4 человек  8000 р. Практика направлена на длительную глубокую проработку всего тела с помощью контактного звукового массажа поющими чашами. Еще 10 веков назад, чаши использовались тибетскими монахами для вхождения в трансовое состояние и отрешение ума от мирских забот, вхождение в космический поток и ощущение единства со всей вселенной. В настоящем времени поющие чаши широко используются в массаже, нидра йоге, в медитациях, оказывая свои исцеляющие свойства на организм. Поющие чаши лечебны по своей природе,...Подробнее...
Виньяса Флоу йога (потоковая йога)
Во время всей практики мы находимся в состоянии потока: потока в асанах, ментального потока, когда наш ум обретает спокойствие и однонаправленность, а также в энергетическом потоке, когда вы сможете ощутить себя отдельной частичкой и в тоже время частью единого целого. Мы будем перетекать из асаны в асану, соединяя их виньясой, т.е динамическим переходом, состоящим из 3-х частей: чатуранга, собака мордой вниз, собака мордой вверх. Эта практика всегда разная и с творческим подходом.  Связки буквально рождаются сами собой. Эти практики разные, но их объединяет несколько ключевых мом...Подробнее...
Нидра йога
Практика глубокого расслабления. Буквально переводится как йогический сон. Эта практика позволяет глубоко расслабить физическое тело, отпустить нервное напряжение, все зажимы в теле и успокоить ум. В процессе йога-нидры практикующий отпускает контроль над своим умом, расслабляет психику, отпускает ход мыслей. Эти процессы позволяют практикующему познать себя с различных сторон, подойти к воротам бессознательного и, войдя в них, открыть тот неведомый источник сил для преображения, которым владеет каждый из нас, но за неимением ключа, не может им воспользоваться....Подробнее...
Растяжка и гимнастика для женщин
Особенность моих занятий в разностороннем целостном подходе к практике. Я сочетаю гармоничную растяжку и физические упражнения для поддержания мышечного тонуса, асаны йоги и пасы латиноамериканской гимнастики для женщин, поточные упражнения славянской гимнастики и даосские дыхательные техники, медитацию и осознанную работу с установками и убеждениями. Особое внимание уделяю травмобезопасности, области таза, внутренним женским органам, гормональной и лимфатической системе, гибкости и подвижности суставов. Прислушиваясь к индивидуальным особенностям каждого, я делюсь знаниями из смежных облас...Подробнее...
Отзыв о занятии Ольги Птицы
🌸Занятия Раскрытие Голоса «Тело звука» с Ольгой Птицей в нашем клубе проходят регулярно по вторникам 19:15-20:45 и четвергам 19:00-20:30.🌸 Нам очень часто задают вопрос что это за практика, чем интересна? Очень хочется ответить, что это занятие в первую очередь интересно бешеной энергетикой Ольги :) Все занятия этого чудесного человека сложно описать однозначно! Это нужно попробовать самому, ощутить эту мягкую волну, доверится ей, расслабиться и насладиться процессом!  Чтобы хоть чуток раздвинуть завесу над тем, что ждет наших йожиков на практике, выкладываем отзыв и небол...Подробнее...
Цигун
Цигун - это древнекитайская система оздоровления и саморазвития, которую иногда еще называют китайской, или даосской йогой. Его простые и действенные методы сочетают в себе работу с телом, дыханием и сознанием. Условно в цигун можно выделить: - суставную гимнастику; - мягкую растяжку тела; - глубоке расслабление мышц и суставов (Фансун Гун); - дыхательные упражнения (Тун-на); - статические упражнения (Столбовое стояние, Чжан Чжуан); - медитативные практики; - самомассаж. Практика Цигун позволяет: - выстроить осанку; - наладить обмен веществ; - справиться с последствиями застарелых...Подробнее...