Практики:

Хатха йога. Сила, гибкость и баланс, Yoga Сorden, Йога-нидра;

О преподавателе:

Опыт личной практики более 10 лет.
Опыт преподавания йоги более 5 лет.

Мой путь в йоге: 

Йога пришла в мою жизнь в 2008 году, когда я находилась в духовном поиске и поиске подходящей физической активности для себя – девушки, работающей в напряженном графике в офисе с понедельника по пятницу и учащейся в выходные. Хотелось найти что-то, что поможет снять физическое и эмоциональное напряжение, а также чувствовать себя хорошо и гармонично.

О йоге я слышала давно, и мне было интересно, что это за загадочная индийская практика, которая волшебным образом действует на людей? Но представление об этой практике было на уровне советского фильма про мифических йогов: кто-то ходит по стеклу, спит на гвоздях и глотает шпаги 🙂.

Я попала на первое в моей жизни занятие по хатха-йоге. Это была волшебная обстановка, мне понравилось буквально все: от аромата благовоний, расплывающегося по залу и аромата ковриков для йоги, до той общности, которая владела этой группой вдохновленных людей, объединенных общей идеей. Кажущаяся невероятной возможность прочувствовать каждую клеточку своего тела, дышать полной грудью и при этом осознавать каждую секунду текущего момента наполняла радостью и благодарностью Вселенной и тому человеку, который открыл мне дверь в этот прекрасный мир. 

После первого занятия я вышла на улицу окрыленная. Я поняла, что нашла именно то что искала, мое тело было легким (я познакомилась с ним заново!) ум спокойным, а общее состояние гармоничным, мне удалось разложить по полочкам в своей голове все накопившиеся вопросы и сваленные в кучу мысли и снять напряжение, которое так давно копилось в теле и уме. С этих пор начался мой путь в йоге. 

Я узнала, что существует много разных направлений и в силу своих исследовательских особенностей решила попробовать основные. В ходе практики поняла, что не все они подходят мне по темпераменту, где-то чересчур силовые, где-то чересчур мягкие для меня практики. В итоге я остановилась на классической хатха-йоге, позволяющей выбирать степень и сложность нагрузки, подходящей под то или иное состояние тела и/или ума. Эта практика универсальна и близка мне по духу. 

Накопив определенный опыт, и, укоренившись в своей личной практике, я почувствовала потребность делиться ей с миром. Я поняла, что будет большим благом доносить пользу йоги до окружающих людей, и показывать, что качество жизни может быть лучше. Все зависит только от нас самих! В ходе преподавательской практики я укоренялась в мысли, что верно выбрала свой путь, но мир йоги так огромен, что его необходимо постоянно изучать. 

Мое образование в йоге: 

В 2013 году я прошла обучение на инструкторском курсе AUM Yoga Institute под руководством индийского мастера йоги Аумпракаша Гаура и Ведущего специалиста направления «Body & Mind», создателя тренинговой компании «Yogaprof» Инги Яхней.

В 2015 году я продолжила обучение в Московском Университете Йоги, где успешно прошла и окончила курс подготовки преподавателей. 

В последствии я стала преподавателем этого университета, проводила лекции и практические уроки как на курсах глубокого изучения йоги для всех желающих так и на курсах по подготовке будущих преподавателей йоги.

В 2017 году прошла обучение в тренинговой компании Высшая школа YogaTec­hnology по программе «Йога в гамаках».

В 2019  поступила в Санкт-Петрбургский Институт Воточных Методов Реабилитации (СПБ ИВМР) на курс «Йогатерапия».

Регулярно посещаю тренинги и мастер-классы ведущих преподавателей йоги России и Зарубежья:

Кирилл Ржаной, Михаил Константинов, Илья Журавлев, Леонид Гарценштейн, Михаил Павлов, Леонид Ланин и другие.

Йога для меня – это:

Йога для меня — это мощный инструмент развития личности на всех планах: от грубой физической оболочки до тонкой духовной. Это способ жить в гармонии с собой, окружающими и близкими людьми, в гармонии с миром и природой, это экология личности и ума. Это путь развития. 

Суть практики в поступательном и разумном развитии, приобретении жизненной мудрости посредством практики йоги.

Мою жизнь йога перевернула, дала мне хорошее самочувствие, укрепила слабое здоровье, дала почувствовать твердую опору, сбалансировала взаимоотношения с миром. 

Видя благотворное воздействие практики на моих учеников, их светящиеся глаза, я наполняюсь радостью от того, что я на своем месте, и погружаюсь в благостное состояние. 

Почему хатха-йога? На чем я делаю акцент во время занятий.

Это направление хорошо тем, что его можно подстроить под любой уровень и физические особенности практикующего, разные техники можно использовать для той или иной особенности практикующего, можно делать терапевтическую практику, силовую, гибкостную в зависимости от потребностей и запроса ученика. Эта практика интересна своей разнообразностью. 

Также мне интересно направление йога-нидры — это техника глубокой релаксации и восстановления жизненных сил.

На своих занятиях я делаю акцент на осознанности, безопасности и поступательности в практике. Это важно для корректного освоения техник йоги, ведь широко известно, что выполнением тех или иных техник йоги можно как помочь человеку, так и навредить ему. 

Следуя за своими ощущениями, не форсируя события, усмиряя эго и не ленясь Вы прочувствуете всю пользу и прелесть практики. Важно регулярно делать свою практику – тогда все придет! 

Практики, которые я провожу:

 — Хатха-йога для всех уровней подготовки от новичков до опытных практикующих;
 — йога-нидра – практика глубокой реаксации;
 — йога в гамаках;
 — практики для оздоровления позвоночника на уникальном  тренажере YogaCorden.

Провожу лекции и мастер-классы по различным аспектам йоги (физическим и тонким):

— йога и женское здоровье;
— шаткармы – очистительные техники в йоге;
— правила и безопасность развития гибкости в асанах;
— аюрведа и питание в йоге;
— тонкая анатомия в йоге и другие.

Курс для улучшения состояния позвоночника «Yoga Corden. Оздоровление позвоночника»