Практики:

Хатха йога по лунным суткам; Нидра йога; Праняма; Чакровое путешествие;

О преподавателе:

Сертификаты и семинары: Шивананда Йога; Авторский курс Вячеслава Овсянникова; Авторский курс Майи Файнс «Кундалини Йога».
Личная практика 14 лет, преподавание 9 лет.

В основу Хатха йоги по лунным суткам легла классическая основа йоги: Сурья намаскар (солнечное оживление, согревание тела); Чандра намаскар (лунное охлаждение, умиротворение тела), 84 основных позы, перевернутые позы, искусство дыхания — Пранаяма.

Наше тело это БИО машина, которой необходимо научится управлять каждому. В основном мы все праворукие, единицы работают левой рукой. Собственно в этом и кроется наша нестабильность.

В идеале найти баланс и сделать обе стороны тела гармоничными.

На физическом уровне Хатха йога именно этому и учит, а главная ее задача успокоить ум, а именно не зацикливаться на чем то, или ком то. Чувствовать себя, и свои истинные потребности и желания.

Сами представьте себе машину которая без управления… А таких «машин» из нас большинство. Очень трудно порой управлять эмоциями, быть сконцентрированным на своей цели. Нам стало трудно показывать свои эмоции из за растущего напряжения и мы практически разучились естественно расслабляться, мы испытываем страх, а не радость жизни…

Казалось бы, а что тут такого, что ведущая правая рука и нога, а не левая? Все дело в том, что у нас и развита сильнее правая сторона тела в итоге. Мышцы и кости справа намного сильнее и требуют больше питания и от этого кстати у нас появляются болезни, чаще с левой стороны. Задача йоги произвести симметрию в теле и почувствовать свое золотое сечение. Поэтому отстройке движений, которые сопровождаются дыханием и расслаблением на моих практиках мы уделяем достаточное время. Простым и доступным языком на жизненных примерах я показываю, как работает йога.

Йогическая практика свидетельсвует о том, что слева у нас течет женская энергия, а справа мужская. Делайте вывод. Мы все стремимся к гармонии и идеально когда есть равноправие, равновесие. Этому мы и учимся занимаясь йогой.

Хатха йога переводится так: Ха — мужчина-вдох, Тха женщина-выдох. Просто говоря, внутри себя нужно суметь отрегулировать эти две энергии и баланс воцарит внутри и вовне.

У нас есть солнечное сплетение, наш БИО аккумулятор если он разряжен мы испытываем сонливость, депрессию, апатию. Наше сердце это насос, который качает кровь и если сердце слишком напряжено мы впадаем в агрессию. Если наши тазобедренные и плечевые суставы напряжены и искажены мы не можем легко идти по жизни. Если наша шея испытывает напряжение наше лицо искажается морщинами. А в целом все идет от здоровья позвоночника!!! Он основа всего!

Все это легко устранить с помощью 12 упражнений из йоги, которые называются Сурья намаскр (приветствие солнцу) и целенаправленно работают с 12 системами нашего организма. Это базовая практика которую легко начать любому с помощью Учителя. Скажу откровенно, мало кто оттачивает эту практику основательно, а ведь это алфавит йоги. Далее начинаются балансы, скрутки, динамика, статика и перевернутые позы, которые дают возможность посмотреть на жизнь под другим углом — снизу на верх:)

Я всегда предлагаю укрепить позвоночник, отрегулировать тазобедренные суставы и плечевые, научится правильно дышать, восстановить симметрию и затем приступать к более трудоемким манипуляциям в йоге.

Йога соединяет наше тело, ум-разум, душу с помощью изучения внутренних процессов и понимания себя как целое. Все они живут в нашем теле и первое с чего нужно начать познавать себя это наше бесценное тело.

8 млн 400 поз сущесвтует в йоге и они все могут быть доступны согласно конституции, психике и потребности изучающего.

Необходимо понимать ресурс своего тела, на что оно способно, как действует ваш ум-разум и чего желает душа.

Кроме практики Сурья намаскар мы изучаем еще Чандра намаскр — приветствие луне, серию перевернутых поз и скручивания, статику, динамику и читаем необходимую литературу и изучаем Пранаяму. Изучение происходит постепенно и зависит от уровня восприятия человека и его физических возможностей.

Подробнее о практике «Хатха йога по лунным суткам»