Альфагравити является новым подходом к развитию возможностей человеческого тела это эволюционная система тренировок, которая синтезировала в себе древнеславянские практики, йогу воздушную гимнастику, эквилибристику, воркаут.  Альфагравити развивает силу, гибкость, открытость сознания, эмоциональный интеллект, избавляет от стресса. Это идеальная система комплексной тренировки всех групп мышц ,которая быстро снимает мышечные зажимы, блоки за счёт напряжения и следующего за этим полного расслабления, вытяжение при помощи подвеса благотворно влияет на здоровье позвоночника, повышается мобильность суставов, постепенно устраняется дефективность работы мышц; тренировки развивают глубокие стабилизирующие корпус мышцы эффективнее, чем в других видах спорта.

Цены на занятия Alfagravity:

Первичное занятие (знакомство с практикой) – 900 руб
Разовое занятие (повторное) – 1400 руб
Индивидуальные абонементы Alfagravity:
5 занятий – 6500 руб, срок действия 2 месяца (1300 руб – одно занятие)
10 занятий – 12000 руб, срок действия 3 месяца (1200 руб – одно занятие)
Преподаватель практики Олеся Самсонова

Правила техники безопасности  на занятии «Альфа – Гравити»

  1. Перед началом занятия проконсультируйтесь с тренером или со своим врачом. Это обезопасит вас от травм и повысит эффективность занятий.
  2. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит организм к последующей работе.
  3. Контролируйте правильную технику  выполнения упражнений. Правильная техника позволит улучшить результат и предупредить травмы.
  4. Тренируйтесь только в спортивной форме.
  5. Запрещается заниматься с голым торсом.
  6. Все элементы необходимо выполнять медленно и плавно, без резких движений.
  7. Не отвлекайтесь во время  выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который в это время выполняет упражнение. Не отвлекайтесь во время выполнений упражнений.
  8. В  случае плохого самочувствия, незамедлительно обратитесь к инструктору или администратору студии.
  9. Выполняйте требования инструктора. Просим Вас  с пониманием отнестись к требованиям инструктора касающимся соблюдения техники безопасности во время занятий. Это снизит риск получения травмы на тренировке.
  10. В случае  если Вы занимаетесь  в нашей Студии и не нуждаетесь  в советах и помощи инструктора, то  Студия не несет ответственности за ваше здоровье.
  11. Основные противопоказания:
  • Острые лихорадочные состояния
  • Острый воспалительный процесс
  • Кровотечения, кровоточивость
  • Цинга
  • Болезни крови
  • Острое воспаление, тромбоз, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями
  • Хронический миокардит, миокардиодистрофия
  • Атеросклероз периферических сосудов, тромбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, сопровождающиеся церебральными кризами.
  • Аневризмы сосудов
  • Эмфизема легких, хронический бронхит, пневмосклероз
  • Бронхиальная астма
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Геморрой
  • Ожирение II-IV степени
  • Миопия средней и высокой степени
  • Аллергия с геморрагическими и другими высыпаниями
  • Активная форма туберкулеза
  • Сифилис I и II стадии
  • Злокачественные опухоли любой локализации
  • Чрезмерное физическое и психическое переутомление
  1. Противопоказания при повреждениях ОДА:
  • Межпозвоночные грыжи более 2.5мм
  • Сколиоз III и IV степени
  • Артриты, миозиты, синовиты, бурситы, тендовагиниты
  • Болезнь Бехтерева
  • Ишиас (воспаление седалищного нерва)
  • Остеопороз
  • Вывихи и нестабильность суставов
  • Повреждения вращательной (ротаторной) манжеты плеча
  • Разрывы связок
  • Эндо протезирование суставов
  • Хронический остеомиелит

На наших тренировках много скруток, вытяжений и перевернутых форм, поэтому если вы не беременны, то лучше отложить  тренировки.

 Студий  Йоги «Кочующий Йожики» не несет ответственности за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях:

  1. При нарушении клиентом правил посещения занятий.
  2. При посещении школы с вышеперечисленными противопоказаниями.
  3. Если клиент тренируется самостоятельно.
  4. Нарушает рекомендации врачебного заключения.
  5. За травмы, полученные вне территории студии.
  6. За травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц.
  7. За травмы, полученные по вине самого клиента Студии на территории Студии.

Выполнения требований техники безопасности во время занятий  Альфа Гравити  в Студии Йоги «Кочующие Йожики» обязательно для всех клиентов школы.